初めまして、管理人のPです。
この度、私ごとではありますが「痩せメシ」はじめました。
巷に溢れる「痩せるレシピ」は星の数ほど多く存在していますから、毎日それだけ食べてれば痩せんじゃね？ということに気が付きまして、今回「痩せメシ」をはじめました。主にYOUTUBEで紹介されている痩せるレシピを再現してみたり、僕なりにおすすめの「痩せメシ」をご紹介していけたらな、と思っています。
ここからは、所謂「自分語り」が多少に入ってきますので、読み飛ばして頂いて大丈夫です。そんな人は目次から読みたい箇所に飛んじゃってくださいね。
僕も気づけばもう30代も折り返しを過ぎていました、いわゆるアラフォーってやつですね。。
年はとりたくないってよく聞くセリフだけど、あれ本当だね。びっくりだよ、誕生日がきて凹む世界線があったなんて知らなかったなぁ、聞いてないよ神様。でも、食欲と時間は止められないからね。歳を重ねていくことは素敵なことさ。問題は「どう歳を重ねていくか？」ってことだろう、ベイビー。
今の自分は素敵な歳の重ね方をしてるだろうか？こんなタポタポなお腹になって、これって素敵なん？
主にお菓子を食べながら、そんなことを考える時間が増えた。
飲み込んだコーラの炭酸と一緒に、ため息を吐く。お菓子を食べる。また、コーラを飲む。お菓子とコーラを空っぽにした頃、僕は重い腰をあげ、ようやく立ち上がることが出来た。そして冷蔵庫の扉を開きながら、こう呟いた。
「腹へった！！！！！！」
YOUTUBEで学ぶ痩せメシって何？
そんな生活を続けていれば、当然体は肥えていく。
タポタポなお腹にパンパンの顔。ただでさえ30を超えて重力に逆らえなくなってきた頰肉はさらに重みを増していく。落ち続けていく体力と代謝。どんどん自分に自信がなくなっていく。誰かと一緒に撮る写真が減っていく。段々と休日に外に出ることも減っていった。
それなのにどうしてだろう。iPhoneのカメラロールに残されている写真は美味しそうな食べ物ばかりが増えていく…。見るに耐えなくなった僕はそっと携帯をOFFにした。真っ暗になった画面に映し出されたのは、パンッッッパンな自分の顔だった。
いよいよこのままじゃまずいと思った僕は、ここでようやくダイエットを決意し「痩せメシ」を設立することになるのですが、内容は非常にシンプルです。
それはYOUTUBEを参考にして痩せるレシピでダイエットする、ということ。それだけ！
YOUTUBEにはたくさんの専門家がいますよね。歌を教えてくれる人だったり、プログラミングや会社経営に関する専門の人。お笑いの人だったり、ヨガや筋トレのスペシャリストに、料理の人。いーっぱいいるんです。
YOUTUBEがこんなに流行る前は、専門書を読んで勉強したり、スクールに通ったりして、お金とじかん、労力をかけて得たノウハウや方法を、今の時代は無料で、お家で学べる良い時代に僕らは生きています。だったら、それを利用しない手はないなと思ったわけです。
つまりこの「痩せメシ」とは「YOUTUBEでダイエットのプロから得た知識やノウハウを駆使して痩せるる美味しいレシピの紹介、検証ブログ」ということです。誰かに見てもらったり、コメントもらえたりなんかしたら楽しいからね！自分のモチベ維持もあるし、公開しちゃえば三日坊主になるわけにはいかないからね！
「YOUTUBE」×「？？？」でダイエット
一言にYOUTUBEで痩せる、とは言っても巷には多くのYOUTUBEチャンネルがあり、本当にたくさんのユーチューバーがいますよね。有名どころでパッと名前が思いつくのが
バラエティ系ユーチューバー
など、バラエティ系の内容で楽しませてくれるチャンネルです。管理人最近のイチオシは「ガーリィレコードチャンネル」です。メンバー4人中3人がデブなのでぽっちゃりしてるので、勝手に親近感を抱いてるだけかもしれないけどね。
商品紹介系ユーチューバー
など、誰もが知ってるだろうYOUTUBE界の第一人者HIKAKINさんが属するのもこのジャンルでしょうか？実はHIKAKINさん、管理人と同じ新潟出身、地元もかなり近いので、こちらも親近感を覚えています。管理人も痩せてダイエット商品のレビューとかしてみたい。。
ゲーム実況系ユーチューバー
など、10代20代の若い子はゲーム実況チャンネルを見ることが多いのではないでしょうか？かく言う30代の管理人もゲーム実況はよく見ます。最近だと狩野英孝さんのゲーム実況が面白いと話題になりましたよね！
漫画系ユーチューバー
など、漫画系チャンネルも増えてきました。もし○○だったらどうなる！？と言った、アニメだからこそ出来る企画も多いし、普通に知識・教養を増やすことが出来るチャンネルも多くて楽しいです。ショートアニメが多いので、ちょっとした空き時間に楽しむことが出来ますよね！
他にも
- Vtube系
- 大食い系
- ビューティー系
- ペット系
- アウトドア系
など、数え上げたらキリがないくらい今のYOUTUBEは多岐に渡る、大変多くの専門的なチャンネルが存在します。じゃあ実際に、痩せメシでは、どのYOUTUBEを参考にダイエットしていくのか？と言う話になりますよね！
ダイエットといえば筋トレ系YOUTUBEでしょうか？他にもヨガやエクササイズにストレッチなど、いかにも痩せそうなコンテンツはたくさんありますよね！痩せる＝運動、この図は昔から決まってることです。カロリーを燃やしまくれば痩せることはわかりきってることですから。
「YOUTUBE」×「料理」で美味しくダイエット
運動が大の苦手な管理人です。
早起きしてジョギングするのは体に良いし痩せることは知ってる！水泳が一番痩せるのも知ってる、最強の有酸素運動だからね。筋トレすれば痩せるのもわかる。スクワットが体で一番大きな筋肉だからね、これスッゲェ痩せるんだって！（全部YOUTUBE情報です笑）
ただし、繰り返し言いますが僕は運動が大の苦手！むしろ運動嫌いです、疲れるから←
そんな僕でも毎日「食べること」は続けていける自信があります！むしろ食べたい。そのために生きてるまである。なので我々YOUTUBE式ダイエット部ではYOUTUBEで紹介された料理で、主に「痩せるレシピ」を中心に再現して、それを日々食べていこうってことです。
痩せるレシピ、と言っても根拠が必要ですから「YOUTUBE×料理」にさらにもう1つ要素を追加して、再現・実食していく料理を決めたいと思います。
「YOUTUBE」×「料理」×「糖質制限」でダイエット
糖質制限も市民権を得て、世の中にはたくさんの低糖質食品が溢れていますよね。
ダイエッターなら全員食べたことあるんじゃないかな？サラダチキン。一時期めちゃブームになって、近くのコンビニどこに行ってもサラダチキンが売り切れてたこと思い出すなぁ。他にも辛旨いで有名な蒙古タンメン中本でも、低糖質なこんにゃく麺に変更出来たりする昨今です。
もちろんYOUTUBEにも、多くの糖質制限メニューや低糖質で痩せる美味しそうな料理が日々作られています。ほんの一例ですが例えば、下記YOUTUBEチャンネルで作られた料理を実際に作り、食べながら生活し痩せていこうという目論見でやんす。
このYOUTUBEチャンネルでダイエット生活
美味しく楽しく健康に！をテーマに運営されているなおよキッチンさん。ただ低糖質な料理を紹介してくれるだけでなく1週間2000円、しかもレンジで簡単に出来るレシピなどを教えてくれるので、料理初心者の管理人としては心強い！しかもお財布にも優しい。さらに血糖値が上がる食材や、体質別に合わせた健康法なども教えてくれるので、美味しく痩せて健康になれそう！
こちらのばくばクックさん、ご自身も糖質制限ダイエットで20キロ痩せた経験があるそうです。ダイエット当時に食べられていたメニューなどを紹介してくれます。おからパウダーを使ったお好み焼きや、お米を使わないご飯系レシピなど、食べ応えも良さそう！さらに小麦粉を使わないココア蒸しパンやクッキーなど、お菓子メニューも豊富なのが嬉しい。甘いものが食べたくなったら、ばくばクックさん！
じゃがアリゴなど簡単に作れる美味しいメニューで数々のバズメニューを開発してきたリュウジお兄さん。当時そこらのユーチューバーみんなじゃがアリゴ食べてましたもんね！超痩せステーキや、超痩せピザなど、低糖質なメニューも充実しててどれも美味しそう。それに、お酒大好きなリュウジお兄さんだからこそ、お酒大好きな僕の舌とも相性良いはず。ハイボールは欠かせない存在になりそう！
10万人に1~2人しか発症しない、「1型糖尿病」という病気を患っているというmasaさんが糖質オフアドバイザーの視点から糖質制限やダイエットに最適な低糖質なロカボレシピを紹介してくれるチャンネルです。紹介してくれる料理のほとんどが糖質5.0g以下（というよりほぼ3.0g以下）なので、毎食masaさんの料理を食べてたらあっという間に痩せそう。ただ痩せるだけでなく、きちんと栄養を考えて作られているところも素敵ですよね。
料理系ユーチューバーを牽引するような存在の気まぐれクックさん。特に糖質制限、低糖質の痩せるレシピを取り扱っているわけではありませんが、気まぐれクックさんのアイデンティティは「魚介系」をメインに料理されているところ！魚介の糖質はとても低くダイエットに推奨されていますので、魚介が食べたくなったら気まぐれクックさんのお世話になることになりそう。でも「銀色のやつ」の誘惑に負けないように気をつけなきゃ（汗）
【まとめ】YOUTUBEで糖質制限メニューを学んで痩せる
毎日の献立をYOUTUBEから抜粋して痩せレシピだけを食べ続けていれば絶対に痩せるはず！
by 僕（当ブログ管理人）
そんなコンセプトで、楽しく美味しく痩せられたら良いなと思って、このブログ「痩せメシ」を立ち上げました。
基本的には毎日の食事の記録をつけていく管理人の雑記ブログみたいな感じになると思いますが、実際に再現して作った料理の中で本当に美味しかったものを紹介したりしていければ、と思ってます。あ、YOUTUBEもやりますよ〜！「作ってみた」系の動画になるかなぁ。作ってみた、、、なんか「歌ってみた」みたいだね。
それと！管理人は「料理初心者の一般男性」なので難しい料理は出来ません（ここ大事）
なので、暖かい目で見守っていただけたら幸いです。僕自身の料理を学ぶ場所にもなりそう。
それじゃ、また次回の更新でお会いしましょう！ばいちゃ！
痩せメシではライターさんを募集しています
管理人と一緒に「痩せメシ」を再現、投稿してくれるライターさんを募集しています。ライターといっても高度なスキルや文章力は必要ありません。「痩せメシ」はダイエットレシピ版cookpadのようなサイトを目指していますので、たくさんの「作ってみた」が集まるほど、活気に繋がります。興味のある方はお気軽にお問い合わせフォームからご連絡ください。
※現在準備中です。
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